Conseils pour se souvenir de vos rêves
Se souvenir de vos rêves nécessitera un certain effort de votre part. Mais ce que vos rêves peuvent offrir et révéler sur vous-même en vaut la peine. Voici quelques conseils pour aider votre rêve à rappeler:
1. Avant d’aller au lit, gardez un esprit clair. Avoir des pensées sur votre esprit peut vous distraire de vous souvenir de votre rêve le matin. Dites-vous que "Je me souviendrai de mon rêve quand je serai". Ceci est une technique éprouvée et efficace pour aider à rappeler le rappel. Simplement en vous suggérant ou en vous motivant à vous souvenir que vos rêves vous aideront à mieux vous souvenir de vos rêves.Il est important de rester positif d’être capable de se souvenir de vos rêves.
2. Passez un temps au coucher régulier et réveillez-vous. Faites-en votre routine. Aller au lit et se réveiller à un moment régulier chaque jour aide à des souvenirs de rêve.
3. Évitez la consommation d’alcool, prenez des médicaments avant d’aller vous coucher ou de manger des aliments gras trop près du coucher car ces choses peuvent vous empêcher de vous souvenir de votre rêve.
4. Gardez un crayon / cahier ou un magnétophone à côté de votre lit afin qu’il soit à portée de main dès que vous vous réveillez.Vous voulez rendre l’enregistrement de vos rêves une tâche aussi simple que possible. Avoir une petite lampe près de votre chevet est également une bonne idée si vous vous réveillez au milieu de la nuit et que vous voulez enregistrer votre rêve immédiatement.
Conseils pour rappeler vos rêves
5. Ne sortez pas du lit immédiatement. En vous réveillant d’un rêve, allongé dans votre lit, en gardant les yeux fermés et en bougeant le moins possible. Réveillez-vous lentement et restez en détendez-vous. Attendez les sentiments que vous avez et laissez votre esprit se promener sur les images de ce que vous venez de rêver. Étiez-vous frustré, terrifié ou heureux?
6. Notez autant de détails dans votre rêve que vous le pouvez, peu importe à quel point il peut être insignifiant ou apparemment sans importance. Ne jugez pas le contenu ou l’inquiétude si cela a du sens. L’idée est de le faire tomber sur papier afin que vous puissiez l’évaluer plus tard. Prenez l’habitude que ce soit la première chose que vous faites. Parler de vos rêves à des amis ou participer à des forums et des chats vous aide également à vous souvenir.
7. Parfois, il peut être utile de dessiner des images. Une image vaut mille mots, comme le dit le dicton. Même si vous n’êtes pas un artiste, un dessin simple peut aider à secouer les détails de votre rêve.
8. Apprenez à partager vos rêves et à en parler avec les autres, peu importe qui apparemment insignifiant. Plus vous reconnaissez souvent vos rêves et apportez-les dans "réalité", plus il sera facile de se souvenir d’eux.
9. Ne soyez pas découragé! Au début, vous ne vous souvenez peut-être que d’un fragment du rêve. Avec la pratique et plus vous travaillez avec votre rêve, plus il sera facile de vous rappeler que vos rêves. Vous vous souviendrez des morceaux de plus en plus grands de votre rêve. Finalement, le rappel de rêve viendra automatiquement.
Avantages de se souvenir de vos rêves
Pourquoi devriez-vous vous souvenir de vos rêves?
1. Votre esprit rêveur a accès à des informations vitales qui ne sont pas facilement accessibles à vous lorsque vous êtes éveillé. Vos rêves servent de fenêtre sur votre subconscient et révèlent vos désirs et sentiments secrets.
2. En se souvenant de vos rêves, vous acquérez des connaissances accrues, de la conscience de soi et de l’auto-guérison. Les rêves sont une anéxtension de la façon dont vous vous percevez. Ils peuvent être une source d’inspiration, de sagesse, de joie, d’imagination et de santé psychologique améliorée globale.
3. Apprendre à rappeler vos rêves vous aide à devenir une personne plus affirmée, confiante et plus forte. En se souvenant de vos rêves, vous exprimez et confrontez vos sentiments.
4. Les rêves vous guident à travers les décisions difficiles, les problèmes de relation, les problèmes de santé, les questions de carrière ou toute lutte de vie que vous pourriez vivre.
5. Se souvenir de vos rêves vous aidez à vous réconcilier avec des aspects stressants de votre vie.
6. Vous en apprendrez plus sur vous-même, vos aspirations et vos désirs à travers vos rêves.