Paralysie du sommeil
Paralysie du sommeil à l’état normal mais terrifiant de l’incapacité de se déplacer, soit au début de dormir ou lors de l’éveil. Cela se produit généralement lorsqu’une personne se déplace dans ou hors du sommeil REM (mouvement des yeux rapides), la partie la plus profonde du sommeil.
L’équipe pour décrire la paralysie du sommeil avant d’aller dormir s’appelle “Hypnagogique”, Et comme vous éveillez de Rem, c’est appelé “Hynopompique”. La paralysie du sommeil a d’autres noms auxquels il peut être référé comme prédormital, hypnologique, familial et hypnopompique, mais tous se rapportent au même problème.
La paralysie du sommeil, c’est lorsque votre cerveau se réveille du mouvement rapide des yeux (REM), mais votre corps entier est paralysé à l’état. Votre esprit devient pleinement conscient au lit mais vous ne pouvez pas bouger votre corps. C’est un phénomène neurologique inhabituel qui arrive à plus d’enfants que d’adultes. Il n’est pas rare que les gens en découvrent chaque semaine.
La paralysie du sommeil est-elle dangereuse?
Quiconque éprouve “paralysie du sommeil” Pour la première fois, il veut généralement des réponses tout de suite. Ils ont l’impression de vivre un cauchemar éveillé. Vous vous réveillez en vous sentant comme si vous viviez dans un mauvais rêve pendant quelques secondes ou même jusqu’à quelques minutes. Aussi effrayant que cela semble que la bonne nouvelle est que personne n’est même mort de la paralysie du sommeil ou n’a eu aucun problème psychologique.
C’est juste un sentiment très effrayant et inconfortable que nous ne voulons plus jamais ressentir. La pire partie de la paralysie du sommeil est que vous vous sentez coincé et que vous ne savez pas pourquoi vous êtes gelé dans cet état.
Certains problèmes qui souffrent de paralysie du sommeil ont du mal à passer une bonne nuit de sommeil dans la peur que cela se reproduise. Plus vous apprenez et prenez conscience de la paralysie du sommeil, plus cela est facile lorsque vous êtes piégé dans ce moment de l’enfer.
Lorsque vous êtes coincé dans la paralysie du sommeil et que vous savez que vous êtes et que ce serait fini en quelques secondes, cela aide à calmer l’esprit. La plupart du temps, le dormeur est éveillé par un son, une touche ou un claquement de l’État.
Que se passe-t-il pendant la paralysie du sommeil
Pendant la nuit, notre corps va et vient entre NREM (œil non rapid) et le sommeil REM. La plupart de notre sommeil se compose de NREM, l’état que nous sommes le plus détendu et pas beaucoup d’activités cérébrales en cours. Lorsque le NREM est terminé, nous passons à Rem Dors où nos yeux se déplacent rapidement.
Des rêves plus vifs se produisent pendant cette période et notre corps est complètement détendu. Le corps est dans un état comateux où vous pouvez déplacer un muscle. Une fois que vous avez pris conscience avant que le cycle de sommeil par rapport au sommeil ne soit complètement terminé, vous ressentez un sentiment où vous ne pouvez pas parler ou bouger.
Types de rêves de paralysie:
Dans de nombreuses études, les chercheurs ont découvert que “Hallucinations hypnagogiques” peut se produire pendant l’état de paralysie du sommeil. Des hallucinations hypnagogiques peuvent se produire à la fois dans la paralysie hypnopompique et la paralysie hypnagogique de la paralysie du sommeil. Chaque fois que cela se produit, le rêveur a des images vives et obsédantes qui ressemblent presque à la vie.
Selon le rêveur, certains ont l’impression que quelqu’un est dans votre chambre, être étouffé, tomber ou entendre des voix vous parler avant de dormir. Un terme pour décrire ce sentiment est appelé le “Phénomènes HAG” et arrive aux gens depuis des milliers d’années. Ci-dessous, vous pouvez voir certains des types de phénomènes HAG que les gens éprouvent quand ils dorment.
Paralysie du sommeil: symptômes & Causes
Il n’y a aucune cause exacte sur les raisons pour lesquelles certaines personnes ont cette horrible sensation appelée paralysie du sommeil. C’est ne fait pas’Tate si votre homme ou votre femme dépend des facteurs ci-dessous que nous avons énumérés. La paralysie du sommeil est très courante et arrive à 40% de la population générale. Vous trouverez des enfants plus jeunes éprouvant ce sentiment que la plupart des adultes.
Panneaux:
- Images vives – se sent comme le rêve de tous les rêves
- Hallucinations – Les gens éprouvent un gros bug ou un insecte essayant de les manger
- Un diable ou un démon dans votre chambre
- Incapable de respirer – Quelqu’un assis sur votre poitrine ou étant étouffé par les couvertures
- Tomber au sol
- La vie comme les sensations – Doom imminent
- Odeurs étranges ou voix aléatoires
- Intrus dans la pièce
Les causes courantes comprennent:
- Ne pas dormir suffisamment
- Choire de l’alcool
- Conditions médicales ex narcolepsie
- Crampes dans les jambes
- Changement dans votre rythme de sommeil
- Transmis de la famille
- Faibles niveaux de mélatonine
- Changement dans votre style de vie Ex Habitudes alimentaires, etc.
- Si tu dors sur ton dos
Comment puis-je arrêter la paralysie du sommeil?
La paralysie du sommeil n’est pas’T nuire ou affecter votre corps de toute façon, mais l’obtenir peut être assez traumatisant et je souhaite que vous ne l’obteniez plus jamais. Le stress joue un grand rôle lorsque vous traitez avec la paralysie du sommeil, alors assurez-vous de prendre le temps de refléter les choses dont vous avez besoin pour changer dans votre vie.
- Changez vos habitudes de sommeil. Faites dormir vos 7 à 8 heures par nuit
- Vos niveaux d’anxiété peuvent être très élevés. Découvrez les moyens d’empêcher l’anxiété de prendre le relais
- Changez votre environnement autour de vous. Avez-vous fait un changement soudain dans votre vie qui’ne fonctionne pas
- Plus susceptible de vivre lorsque vous dormez sur le dos
- Tu pourrais être déprimé? Trouvez des moyens de sortir de votre dépression
- Les personnes qui souffrent de narcolepsie sont plus sujettes à la paralysie du sommeil
- Vérifiez vos antécédents familiaux. La plupart du temps, vos parents pourraient avoir le même problème
- Travailler au gymnase ou méditer
Conseils de paralysie du sommeil
Une fois que vous avez lu le sujet, le sujet est coincé dans l’État, ce qui est beaucoup plus facile. Si vous êtes préoccupé par ce problème, il existe des moyens de le combattre pour qu’il ne le fasse pas’t à nouveau. Ci-dessous, nous avons énuméré les moyens de lutter contre ce problème et de le faire face de front:
- Une fois dans l’état de paralysie du sommeil, Don’t combattre. Laissez-le rouler et vous dire qu’il passera
- Réduisez vos niveaux de stress ou vos niveaux d’anxiété
- Aller au lit tôt et dormir une bonne nuit
- Rappelez-vous que ce n’est pas’t te tuer
- Transformez-le en une bonne expérience. Certaines personnes déclarent avoir une expérience mystique pendant.
- Se concentrer. Faites de votre mieux pour vous en sortir. Si vous vous forcez assez fort, vous vous réveillez
- C’est un phénomène médical! Enfiler’Je pense que tu deviens fou et essayez de ne pas l’associer à de mauvaises pensées
- Se détendre. Enfiler’T vous-même sur un problème que vous allez vous sortir en quelques secondes.
- Méditez avant d’aller vous coucher.